(no subject)

[orleanz]

главная хитрость в быстром плавании - активно работать ногами

не давать им халявить

а это к сожалению как-то само собой получается

когда плывешь, надо постоянно за этим следить

но, с другой стороны, если в полную силу грести ногами, быстро сдохнешь

нужно искать некий компромис, ну и общую выносливость повышать конечно

какая длительность тренировке в бассейне оптимальна, если раз в неделю?

Я пока делаю 2 часа и почти не устаю, только уже начинают сухожилия болеть, поэтому вылажу, чтобы не было растяжений.

Comments

[orleanz.livejournal.com]

я плаваю только 1 раз в неделю потому что у меня еще 3 раза в неделю другой, наземный фитнесс, из них 2 раза - аэробный (эллипсоид, дорожка, гребля). Хотя я подумываю о добавления еще одного плавательного дня. Тогда будет 5 раз в неделю.