(no subject)

[orleanz]

главная хитрость в быстром плавании - активно работать ногами

не давать им халявить

а это к сожалению как-то само собой получается

когда плывешь, надо постоянно за этим следить

но, с другой стороны, если в полную силу грести ногами, быстро сдохнешь

нужно искать некий компромис, ну и общую выносливость повышать конечно

какая длительность тренировке в бассейне оптимальна, если раз в неделю?

Я пока делаю 2 часа и почти не устаю, только уже начинают сухожилия болеть, поэтому вылажу, чтобы не было растяжений.

Comments

[argrig.livejournal.com]

Ну и ещё, конечно, в добавок к ногам. На 1500м у Суня Яна вдох каждый второй гребок, тогда как пятидесятиметровку плывут вообще без вдоха. То есть, дистанция - это всё.