вот известно, что в качалке можно словить, кроме травм, еще и инсульт и отслоение сетчатки глаз
про травмы понятно
инсульт - можно минимизировать вероятность, если держать арт.давл. в норме, как я понимаю
а вот про сетчатку глаз интересно
как не получить в качалке отслоение?
ну, кроме коммон сенс рекомендации "не перекачиваться", которая слишком расплывчатая. Например, если человек отжался 40 раз, до предела возможностей - он перекачался? он рискует получить проблему с сетчаткой? наверно, от отжимания нет. Но если ты выжал штангу от груди 6 раз, то ты при этом уже больше не можешь, но вид и ощущение у тебя не такое, как после 40 отжиманий
про травмы понятно
инсульт - можно минимизировать вероятность, если держать арт.давл. в норме, как я понимаю
а вот про сетчатку глаз интересно
как не получить в качалке отслоение?
ну, кроме коммон сенс рекомендации "не перекачиваться", которая слишком расплывчатая. Например, если человек отжался 40 раз, до предела возможностей - он перекачался? он рискует получить проблему с сетчаткой? наверно, от отжимания нет. Но если ты выжал штангу от груди 6 раз, то ты при этом уже больше не можешь, но вид и ощущение у тебя не такое, как после 40 отжиманий